Återhämtning

Vi lever i ett kravfyllt samhälle där både skola, arbete, fritid och relationer kräver att vi ska prestera, men också att vi själva ställer höga krav på oss själva.

Återhämning behöver vi alla, vuxna som barn, men som många gånger prioriteras bort. Detta betyder att vi prioriterar bort oss själva och vår hälsa.

Återhämtning är individuellt och det är som återhämtning för dig är i en stressfaktor för någon annan. Återhämtning kan vara läsa en bok, vistas i naturen, yoga, tillbringa tid i trädgården eller skriva.

Jag vill hjälpa dig att hitta din återhämtning, kravlöst och utan några måsten.

Varför återhämning?

Vårt autonoma nervsystem delas två delar in, dvs sympatiska nervsystemet och det parasympatiska nervsystemet, dvs gas och bromssystemet.

Det behövs en balans mellan dessa båda system för att du ska må bra och ha en balans, då dessa två system inte är aktiverade samtidigt.

Återhämtningen finns i det parasympatiska nervsystemet, och där behöver vi finna våra egna individuella vägar till att uppnå detta.

Det är viktigt att avsätta tid och ger sig själv möjlighet till återhämtning genom att sätta gränser, både för sig själv och omgivningen.

Vår hälsa är det viktigaste och vi har bara en kropp. Därför är det viktigt prioritera genom att ge dig själv tid, känna in vad du behöver för stunden.